子育て>育児ストレスと上手に付き合うには

昔のように大家族で暮らす家庭は減っています。
子育ても家事もひとりでこなさなければいけない現代のお母さん。
何をするにも、常に子どもの存在に注意していなければならず、
緊張状態にさらされ続けています。
そんな自分の辛さは誰にも分かってもらえない、という孤独感。

自分がしっかりしなければという責任感やプレシャー…。
ストレスを感じても、発散する場も時間もありません。
そして、これまで仕事でもなんでもバリバリこなしてきたのに、
育児に携わって初めて挫折感を覚えるお母さんも。
子どもの成長を日々感じられるのは嬉しいことですが、
それ以上に不安や葛藤、困難はつき物。
育児ノイローゼにならないようにしましょう。

そのためにも、ストレスを溜め込まないようにしましょうね。
たとえば、お父さんがお休みの日には子守りをお願いし、
ひとりでゆっくりランチをしたり、お茶を飲んだりするだけでも、
ずいぶん気持ちが軽くなるものです。
ほんの少しでもいいので自分の時間を作るだけで、
自分のことだけでなく子どものことについても、
落ち着いた気持ちで考えられるようになりますよ。