子育て>子どもと一緒にママもリラックス

無理な体勢での授乳や、抱っこにおんぶ。
ママの体には、自分で想像している以上に大きな負担がかかっています。
そういえば腰がひどく痛い。
肩が凝って、毎日頭痛がとれない。
そんな症状を緩和するにはゆっくりストレッチするのが効果的ですが、
赤ちゃんと一緒だと、なかなか自分のケアってできません。

そんなときは、ヨガやダンス、スイミングなどの講座がおすすめです。
赤ちゃんと一緒に体を動かすプログラムがあります。
そうしたものを、受講してみてはいかがでしょうか。
赤ちゃんと一緒といっても、運動量はかなりハードなもの。
ヨガやダンスは、ママが赤ちゃんを抱っこして体を動かすので、
ママはしっかり汗をかき、赤ちゃんはママとのスキンシップができます。

これらは、各自治体でも無料で開催しているところもありますので、
保健センターなどに問い合わせしてみるとよいでしょう。
スイミングは、赤ちゃんが６ヶ月を過ぎた頃から受け入れるスクールが
多いようです。
無料体験を実施しているので、条件に合ったスクールを探してみましょう。